Aşırı kilolu olmak nasıl aşırı kilolu olan kişinin psikolojisini olumsuz yönde etkiliyorsa zayıf olmak da zayıf olan kişinin psikolojisini aynı derecede olumsuz etkiler. Yaşıtı olarak adlandırılabilecek kişiler arasındaki görünümünün aşırı cılız ve güçsüz olmasından dolayı kişi oldukça büyük psikolojik problemler yaşayabilir. Hatta ileri vakalarda beslenmenin tamamen kesilerek durumun büyük bir hastalığa dönüşmesi dahi söz konusu olabilmektedir.
Beden kütle indeksi sınıflamasına göre beden kütle indeksi 18,5 ve altında olan kişiler zayıf olarak değerlendiriliyor. Bu değer elbette yaşa veya beden yağ- kas oranlarına göre değişmektedir.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ HESAPLAMA
Hesaplaması: Kilo (kg) / Boy (m) x Boy (m)
Kilonuzu Boyunuzun m2'sine bölüyoruz;
Örnek: 170 cm boyunda, 50 kilogram birisi için beden kitle indeksi şöyle hesaplanır;
-(1.7×1.7)=2.89 50/2,89 = 17,3
-Bu değer 18,5 altında ise zayıf
-18,5-24.9 arasında ise normal kilolu
-25-29.9 arasında ise fazla kilolu
-30-39.9 arasında ise obez
-40 ve üzeri ise morbid obez olarak değerlendirmektedir.
Genetik Faktörlere bağlı zayıflık;
zayıflığın temel nedeni, genetik faktörler (ailede de zayıf bireylerin olması) veya birçok nedene bağlı yeterince besin alamama ve günlük alınan kalorinin, kaybedilenden daha az kalması kaynaklıdır.
Bireylerde herhangi bir sağlık sorunu olmayabilir veya vitamin – mineral eksiklikleri olabilir (B12 vitamini, demir, çinko, magnezyum gibi), adet döngüsünde bozulmalar görülebilir, şeker düşüklüğü (hipoglisemi) sorunları yaşanıyor olabilir, kemik erimesi ve özellikle çocuklarda gelişim geriliği görülebilir.
Sağlık problemlerine bağlı zayıflık;
Bunlar; Çölyak hastalığı, Bağırsak emilim bozuklukları, Tip 1 diyabet başta olmak üzere kontrolsüz diyabet, Hipertiroidi,
Yeme bozuklukları, Kanser, Enfeksiyonlar ( parazitler, tüberküloz, HIV/AIDS gibi) Hastalığa bağlı zayıflamada görülebilir,
Klinik Takibimde Önce Zayıflığın Nedenini Bularak Kilo artışını sağlamaya yönelik beslenme programları Hazırlıyorum.
Yağ-kas analizinizin sonucunda sizin yaşam tarzınıza uygun hazırlanan programları ve takip sürecini kapsayacaktır. Size uygun hazırlanan programlar bütçenize uygun, pratik, kolay hazırlanabilir, kas kitlesini destekleyici programları içerecektir.
Doğru besinlerin doğru miktarlarıyla size özel hazırlanan programlarla,
Özlem Guguk Alaca Diyetisyen olarak; kilo almaya çalışan siz değerli bireylerin yanındayız.
